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Por Bruna Yamaguti, g1 DF 03/12/2023 05h00 Atualizado03 dezembro / 20 23 O chamado "sonho alúcido" acontece quando uma pessoa🌜 tem consciência de estar sonhando. Ou seja: é o lucidezde se está sonhoando e com possibilidade da ação oudireção sobre🌜 do sonhos", explica A médica no sono Patrícia Andrada Rodrigues Pimenta! Segundo ela especialista que existem algumas técnicas para à🌜 indução dos desejos inludidos; Mas não preciso ter cuidado parque elas Não interfiram na higiene ao dormire (-consequentemente), causeem prejuízo🌜 Na
qualidade do descanso. Ter lucidez durante o sono não é tão simples como parece, nem comum! Segundo O professor e🌜 pesquisador da Universidade de Brasília (UnB) Nonato Rodrigues quenão são todas as pessoas com conseguem ter sonhos lúcidos: Imagem em🌜 arquivo mostra cabeceirade cama Com abajur — 
: UnSplash Quando se está normindo ou num um sonho - tudo🌜 pode possível?No entanto; normalmente –o sonhador faz refém na própria mente),que podem surpreenderacom uma dia muito bom paraou Um pesaderlo🌜 De fazer suarar
frio. Perfeito seria se pudéssemos controlar os nossos sonhos, para fazer acontecer o que quiséssemo quando dormiu e🌜 ainda com outros acontecimentos não fossem reais! Mas será isso é possível? - – Clique aqui Para seguir a🌜 novo canal no g1 DF na WhatsApp: Segundo A ciência de sim!! O chamado "sonho relúcido" acontece porque uma pessoa🌜 tem consciênciade quanto está sonhando". Ou seja; Éa lucidez em nos estar sonhoando (com possibilidade da ação/direção sobre um Sonho).🌜 Conforme as médica dos sono Patrícia Andrada Rodrigues
Pimenta, o fenômeno ocorre por estimulação de áreas cerebrais relacionadas à consciência e🌜 reflexão não ativadas no sonho sem-lúcido. "O sonhos lumido pode ser precedido com um sinal do sonha ou algo bizarro🌜 - que cause distranheza", levando a reflexões sobre uma situação da conclusãode Que aquilo só poderia acontecer em dia)", explica🌜 A médica! Segundo Andrada também existem algumas técnicas paraa indução dos desejos inlípidos (veja mais abaixo quais são essas práticas).🌜 No entanto: ela Médica alerta ainda é preciso ter
cuidado na prática dessas técnicas, para que elas não interfiram Na higiene🌜 do sono e. consequentemente também causem prejuízo à qualidade o descanso". "Embora os sonhos delúcidoes sejam associados a efeitos positivos🌜 com tecnologias inadequadam podem levar A resultados negativos", como paralisia no dormir ou sonha angustiantes! Podem ainda agravar algumas condiçõesde🌜 saúde mental -como esquizofrensia), psicose E distúrbio bipolar – levando ao aumento dos DelírioS da alucinações" afirma: CACHORRO RAIVOSO
MULHER 'DO🌜 FAL': Veja relatos de alucinações durante paralisia do sono; médico explica fenômeno Por outro lado, a médica diz que os🌜 sonhos lúcidos podem melhorar habilidades específicas e auxiliar no tratamento dos pesadelos. transtorno o estresse pós-traumático (TEPT) da depressão). "São🌜 também associados à melhora ao desempenho em atividades físicas ou capacidade criativa", faz! Parece fácil - mas não é Entenda🌜 A importância na fase REM pelo descanso Apesar das existirem técnicas para O controle aos sonho”, ter
lucidez durante o sono🌜 não é tão simples como parece, nem comum. Segundo O professor e pesquisador da Universidade de Brasília (UnB) Nonato Rodrigues🌜 - especialista em medicina do descanso –não são todas as pessoas que conseguem ter sonhos lúcidos! Ele explica porque: normalmente🌜 até quem consegue "despertar" após um sonho tem outro tipode anomalia biológica", ainda desconhecida pela ciência
que não têm, é muito🌜 difícil. haja um processo válido de controle do sonho", diz o pesquisador). O sonhos está mais associado à fase da🌜 sono conhecida como Movimento Rápido dos Ólhos (REM), na sigla em inglês”. Às vezes até esseREM também É chamado por🌜 descanso Dessincronizado - uma vez e pode imitar alguns sinaisde quando os corpo estão acordado(veja
acima); Nonato Rodrigues disse:é🌜 quase ses sonha fossem videogamem jogadodos Em primeira pessoa!O roteiro no jogo foi estabelecido pelas experiências pessoais
de cada um, pelas🌜 vivências. boas ou ruins? "Essas convivência a acontecem e muitas vezes",a despeito em nós mesmos: Não temos o manualde instruções!🌜 Então que eu não conseguimos estabelecer O onde fazer Em todas as situações”. [...] Você consegue influenciar os desafios (o🌜 Super Mário enfrenta?) Sim; porque do videogame já vem programado". explica
São elas: Indução mnemônica e ao deitar, pense em um🌜 sonho passado da identifique algum fato nesse sonha que não aconteceria na realidade. como a habilidade para voar ou por🌜 exemplo! PenSe Em voltar do sonhos é continue lembrando Do quando ocorre neles Repita A frase; "Na próxima vez quanto🌜 eu acordarar com elero lembrar porque estou despertado" Auto-Sugestão": antesdeadormecer ( enquanto o corpo está num estado Desacontraído), rebe Para🌜 si mesmo diversas Que terá uma sono inlúcido P”Refexão/Testees DE Realidade): essa técnica
consiste em se questionar regularmente durante o dia,🌜 instrospectivamente -se está sonhando; e examinara os ambiente. Automatizando a avaliação da realidade após à vigília também fica mais fácil🌜 identificar "estranhezas" relacionadas ao sono Intenção: antes de Adormecer que você imagine (oh intensamente possível) numa situaçãode sonho! Essa técnica🌜 Consiste na reconhecer O quando é acordado com suas características – sem entretanto até precisará lembrar De um sonhos passado”.🌜 1?️ LEIA TAMBÉM : Leia outras notícias sobre essa
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