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01/02/2024 04h30 Atualizado 01/02/2024
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No desejo de seguir um estilo8️⃣ de vida saudável, muitas pessoas tendem a consumir esse alimento. Victoria Beckham disse publicamente que o combina em apostas grátis sucos8️⃣ e como ingrediente de máscaras faciais para rejuvenescer a pele. Conhecida como “a espécie milagrosa”, a cúrcuma ou açafrã-o-da-terra, está8️⃣ associada a proporcionar inúmeros benefícios ao organismo, principalmente aqueles que têm a ver com a prevenção do envelhecimento no seu8️⃣ sentido mais amplo. Uma condição natural da qual ninguém pode escapar, mas pode enfrentá-la prestando especial atenção, por exemplo, à8️⃣ alimentação, visto que tudo o que for ingerido trará bem-estar ao corpo ou, naapostas grátisfalta, irá prejudicá-lo.
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A8️⃣ Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, classifica a cúrcuma como um alimento prodigioso para combater esse processo de deterioração humana.8️⃣ De sabor picante e algo extravagante, pode ser utilizado fresco, inteiro ou em apostas grátis pó. Através de publicação no site8️⃣ Harvard Health Publishing, o autor Robert H. Shmerling explica que seu consumo pode ser diário e que os efeitos serão8️⃣ observados a partir da sexta semana.
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Como consumir cúrcuma?
Atualmente,8️⃣ a cúrcuma é consumida em apostas grátis cápsulas, comprimidos, extrato, pó ou como suplemento alimentar. Embora os especialistas concordem que a8️⃣ melhor forma de aproveitar suas propriedades é com um chá ou suco. Mesmo assim, é sempre essencial consultar primeiro o8️⃣ seu médico antes de consumir qualquer suplemento.
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Um dos melhores companheiros da cúrcuma é o limão, pois ambos fornecem potássio, vitaminas C, E e K,8️⃣ sódio, cálcio, cobre, ferro, magnésio e zinco. Constituem assim um remédio caseiro para tomar de manhã e aqui lhe damos8️⃣ os motivos.
Quais são as vantagens de consumir cúrcuma com limão?
A cúrcuma com suco de limão ajuda a reduzir a inflamação8️⃣ do estômago ao acordar, proporcionando uma sensação de leveza pelo resto do dia. Há quem acredite que pode ajudar a8️⃣ perder peso, mas não existem evidências científicas suficientes nesse sentido.
O que a cúrcuma e o limão fazem pela saúde digestiva8️⃣ é reduzir a presença de gases e alguns sintomas da síndrome do intestino irritável, como náuseas ou vômitos.
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Quais são os benefícios da cúrcuma?
Segundo especialistas de Harvard,8️⃣ esta espécie aromática, que faz parte da família do gengibre, ajuda a prevenir a perda muscular e dores ósseas, bem8️⃣ como problemas de memória. Mas isso não é tudo, a esses benefícios somam-se a melhora da circulação sanguínea, a redução8️⃣ do colesterol ruim (LDL) e o fortalecimento do sistema imunológico. E entre seus últimos desenvolvimentos, posiciona-se como um aliado da8️⃣ pele, pois atua como agente cicatrizante e hidratante.
Quais são as propriedades secretas da cúrcuma?
Segundo a nutricionista Silvina Tasat, a cúrcuma8️⃣ é um polifenol natural, uma substância não energética que contém múltiplas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes para as membranas celulares.
— Entre8️⃣ seus componentes está a substância curcumina, essencial para manter o equilíbrio da biologia do organismo, principalmente no tratamento de dores8️⃣ e inflamações.
Um estudo publicado pela revista médica Trials — realizado em apostas grátis 139 pessoas que sofriam de desconforto de artrite8️⃣ nos joelhos e, portanto, necessitavam de tratamento médico à base de medicamentos —, revelou que 94% dos pacientes que tomaram8️⃣ 500 miligramas de açafrão durante um mês, a dor melhorou 50%, sem apresentar efeitos colaterais, como as dores de estômago8️⃣ sofridas por quem consumiu 50 miligramas de diclofenaco duas vezes ao dia.
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No entanto, Tasat explica que o consumo deve ser na quantidade certa, pois corresponde a8️⃣ um “condimento alimentar” e recomenda “comer pequenas quantidades: não mais do que uma colher de de café” ao dia. Nesse8️⃣ sentido, ele comenta que a melhor forma de incorporá-lo é dentro de um contexto de alimentação saudável e variada. Na8️⃣ cozinha, as opções são múltiplas para inovar e saborear, e assim incorporar aos poucos este produto estrela: uma pequena pitada8️⃣ em apostas grátis diferentes preparações, como em apostas grátis ensopados. Também pode ser combinado em apostas grátis chás, sopas e até águas aromatizadas.
Além8️⃣ disso, há aproximadamente 4 mil anos, a cúrcuma tem sido um dos condimentos essenciais da culinária asiática. Originário da Índia,8️⃣ e ingrediente essencial na preparação dos famosos caril, com o tempo espalhou-se pelo resto da Ásia, em apostas grátis especial para8️⃣ o Sri Lanka e a Indonésia. É a raiz de uma planta apelidada de “Zingiberaceae” que é cultivada e cresce8️⃣ em apostas grátis áreas tropicais, e a América Latina também se caracteriza como produtora. Na Argentina, por exemplo, é cultivado em8️⃣ apostas grátis Misiones e de lá é comercializado para o restante do país.
De qualquer forma, a especialista destaca que nenhum poder8️⃣ mágico pode ser atribuído a nenhum alimento.
— Embora existam produtos que, pelas suas características, ajudam a manter uma saúde equilibrada,8️⃣ a verdade é que a nutrição tem que ser acompanhada de uma variedade de alimentos que vão fornecer ao corpo8️⃣ tudo o que necessita — conclui Tasat.
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