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Informações exclusivas do futebol e do mundo do esporte.

Começou a carreira em roleta de premios 2009 no GLOBO e já teve passagens💴 pelo O Dia e CBN. Gosta de esportes, política e assuntos jurídicos. É skatista e torcedor do Bangu.

Geminiano, pai e💴 repórter. No GLOBO, cobriu as duas últimas Copas do Mundo e as principais notícias dos clubes brasileiros, especialmente o Flamengo.

28/12/2023💴 14h23 Atualizado 28/12/2023

Assinantes podem presentear 5 acessos GRATUITOS por dia.

O jornal As, da Espanha, noticiou nesta💴 quinta-feira que Carlo Ancelotti está próximo de renovar o seu contrato com o Real Madrid. Porém, há meses a CBF💴 afirma que tem todas as garantias de que o treinador será o próximo comandante da seleção brasileira a partir de💴 julho do ano que vem, quando acaba o seu atual vínculo com o clube merengue.

E a seleção? Ancelotti está perto💴 de renovar com o Real Madrid, diz jornalEntre no CANAL: Panorama Esportivo no Whatsapp

Essa não é a primeira vez que💴 a imprensa espanhola especula a renovação do contrato de Ancelotti com o Real. Essa novela e a dúvida se o💴 italiano fica na Espanha ou vem para o Brasil tem data para acabar.

Interventor da CBF avalia como responder Fifa e💴 Conmebol

No dia 15 de janeiro Ancelotti tem que comunicar ao Real Madrid se irá ou não acionar a cláusula de💴 renovação automática de seu contrato. Os termos dizem que seu vínculo se estenderá por mais um ano nos mesmos moldes💴 do contrato atual. E é justamente isso que o jornal As afirmou. A publicação diz que a renovação vai ser💴 anunciada após o final da SuperCopa da Espanha, que será em roleta de premios 14 de janeiro.

Fifa e Conmebol ameaçam CBF com💴 suspensão; veja confederações que já foram punidas

Por outro lado, a CBF sempre afirmou ter garantias do acordo com Ancelotti. A💴 verdade é que tinha, mas deixou de ter. Todo o contato do treinador foi com Ednaldo Rodrigues, que de fato💴 conseguiu papéis assinados, mas ele não manda mais na confederação. Com isso, quem passou a não ter garantias foi Ancelloti.

A💴 verdade é que nessa disputa a CBF está em roleta de premios grande desvantagem. Na data em roleta de premios que Ancelotti precisa dar💴roleta de premiosdecisão ao Real, a confederação ainda não terá presidente. Ou seja, alguém que possa negociar com o italiano.

A Fifa💴 e Conmebol enviaram uma carta à CBF pedindo ao interventor José Perdiz que ele não convoque as eleições até a💴 visita das entidades, que será na semana de 8 de janeiro. E ele deve respeitar essa vontade.

Perdiz, porroleta de premiosvez,💴 por determinação da Justiça, não pode conduzir esse tipo de negociação. Cabe a ele apenas manter a CBF funcionando administrativamente.

Óbvio💴 que Ancelotti pode não acionar a cláusula de renovação e esperar que as coisas voltem ao eixo na CBF. Mas💴 isso não passa nem pela cabeça dos maiores otimistas.

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Um jogo que aborda as emoções de uma forma🌝 muito dinâmica e divertida, e que em roleta de premios contexto terapêutico funciona bem tanto como quebra-gelo, como no aprofundamento da temática.

Vídeo🌝 de apresentação

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Se🐯ja atle🐯ta profissional ou amador, a inte🐯rrupção ou re🐯dução do volume🐯 dos tre🐯inos traz impacto no controle🐯 de🐯 pe🐯so💴 e🐯 na composição corporal, e🐯 le🐯sõe🐯s são um dos principais motivos para e🐯ssas paradas forçadas. Quando se🐯 fala e🐯m le🐯são,💴 pe🐯nsa-se🐯 logo e🐯m fisiote🐯rapia e🐯 outros tratame🐯ntos fundame🐯ntais. Mas é bom le🐯mbrar que🐯 a nutrição também é importante🐯 para ace🐯le🐯rar💴 a re🐯cupe🐯ração muscular e🐯 ósse🐯a e🐯 mante🐯r a saúde🐯😅 do atle🐯ta. Ente🐯nda.

Dicas

Prote🐯ínas ajudam✨ na re🐯paração e🐯 construção de🐯💴 te🐯cidos — Foto: Istock Ge🐯tty Image🐯s

Pode🐯 have🐯r inte🐯rrupção da prática e🐯sportiva, re🐯dução do volume🐯 de🐯 tre🐯ino ou troca💴 de🐯 modalidade🐯 (e🐯xe🐯mplo: corre🐯dor que🐯 se🐯 le🐯siona e🐯 troca por natação durante🐯 o pe🐯ríodo de🐯 re🐯abilitação). Mas ne🐯sse🐯 mome🐯nto, é💴 pre🐯ciso ade🐯quar o valor e🐯ne🐯rgético da die🐯ta para a re🐯alidade🐯 do atle🐯ta para e🐯vitar o ganho de🐯 pe🐯so, ganho de🐯💴 gordura corporal e🐯 minimizar ou e🐯vitar a pe🐯rda de🐯 massa muscular.

Quantificar o atual gasto e🐯ne🐯rgético, se🐯m o volume🐯💴 de🐯 tre🐯inos normal, e🐯 re🐯plane🐯jar a die🐯ta, com muito cuidado para não re🐯duzir e🐯xce🐯ssivame🐯nte🐯 o balanço e🐯ne🐯rgético, ao ponto de🐯💴 e🐯ntrar e🐯m catabolismo, e🐯m déficit de🐯 e🐯ne🐯rgia e🐯 have🐯r pe🐯rda de🐯 massa muscular; ne🐯m supe🐯re🐯stimar o gasto e🐯ne🐯rgético do atle🐯ta💴 e🐯 have🐯r ganho de🐯 gordura corporal.

Os carboidratos são fonte🐯s básicas de🐯 e🐯ne🐯rgia, pre🐯cisam e🐯star e🐯m quantidade🐯s ade🐯quadas, mas💴 e🐯m atle🐯tas, com a re🐯dução do tre🐯iname🐯nto pode🐯m se🐯r utilizados e🐯m 50% do total da die🐯ta, mante🐯r o controle🐯 da💴 inge🐯stão de🐯 gordura e🐯m 20% a 30% e🐯 aume🐯ntar a proporção de🐯 prote🐯ínas

Pode🐯 se🐯r utilizado, principalme🐯nte🐯 e🐯m atle🐯tas💴 “maste🐯r” (acima de🐯 35 anos), 1,5g de🐯 prote🐯ínas por quilo de🐯 pe🐯so ao dia para re🐯construção e🐯 re🐯paração dos te🐯cidos.💴 Essas prote🐯ínas de🐯ve🐯m se🐯r distribuídas ao longo do dia e🐯m quatro a se🐯is re🐯fe🐯içõe🐯s, ce🐯rca de🐯 0,3g (adultos) a 0,4g💴 (atle🐯ta maste🐯r) de🐯 prote🐯ínas e🐯m cada re🐯fe🐯ição. Ve🐯ja aqui quanta prote🐯ína há nos alime🐯ntos que🐯 você come🐯 e🐯 priorize🐯 prote🐯ínas💴 de🐯 qualidade🐯:

Nutricionista Cris Pe🐯rroni e🐯sclare🐯ce🐯 dúvidas sobre🐯 cre🐯atina

Be🐯ne🐯fícios:

Le🐯ite🐯 inte🐯gral é fonte🐯 de🐯 cálcio e🐯💴 de🐯 vitamina D — Foto: Istock Ge🐯tty Image🐯s

Alime🐯ntos fonte🐯s de🐯 cálcio: lácte🐯os (le🐯ite🐯, que🐯ijos e🐯 iogurte🐯s), amêndoas, castanha💴 do Pará, ave🐯lã, ve🐯ge🐯tais🎁 ve🐯rde🐯-e🐯scuros, pe🐯ixe🐯s (sardinha, corvina, manjuba).

Tomar sol por 15 minutos diariame🐯nte🐯 é a forma mais💴 e🐯ficaz de🐯 se🐯 mante🐯r bons níve🐯is de🐯 vitamina D no corpo (aqui e🐯nsinamos como e🐯 a que🐯 horas pe🐯gar sol💴 para sinte🐯tizar vitamina D).

Alime🐯ntos fonte🐯s de🐯 vitamina D: ge🐯ma de🐯 ovo, fígado, atum, salmão, le🐯ite🐯 inte🐯gral, shitake🐯, mante🐯iga,💴 tilápia (ve🐯ja lista com 16 aqui).

Entre🐯 e🐯le🐯s, de🐯stacam-se🐯: ôme🐯ga 3, cúrcuma (açafrão), cane🐯la, cacau, ge🐯ngibre🐯, alho, pime🐯nta, orégano,💴 e🐯ntre🐯 outros.

*As informaçõe🐯s e🐯 opiniõe🐯s e🐯mitidas ne🐯ste🐯 te🐯xto são de🐯 inte🐯ira re🐯sponsabilidade🐯 do autor, não corre🐯sponde🐯ndo, ne🐯ce🐯ssariame🐯nte🐯, ao💴 ponto de🐯 vista do ge🐯 / Eu Atle🐯ta.

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