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10/12/2023 04h00 Atualizado 10/12/2023

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Numa cultura que se concentra tão📈 intensamente no sucesso, é fácil sentir-se um fracasso. Mas, de acordo com o psicólogo organizacional Adam Grant, isso pode acontecer📈 porque estamos pensando de forma totalmente errada sobre conquistas.

Muitas pessoas presumem que as realizações estão intimamente ligadas à capacidade inata,📈 por isso desistem de atividades que consideram desafiadoras. Isso é um erro, escreve Grant em seu novo livro, “Potencial Oculto:📈 A Ciência de Alcançar Coisas Maiores” (tradução livre, sem edição no Brasil).

Grant conta anedotas sobre pessoas que realizaram coisas extraordinárias,📈 apesar de inicialmente demonstrarem pouca aptidão - incluindo ele mesmo. Ele se classificou duas vezes para o campeonato júnior de📈 mergulho olímpico, embora, segundo ele, tenha sido terrivelmente deselegante e por muito tempo não conseguisse tocar os dedos dos pés📈 sem dobrar os joelhos.

Entrelaçado com as histórias que compartilha, o psicólogo analisa os caminhos e estratégias que levaram a cada📈 sucesso e discute “insights” relevantes da literatura acadêmica - seu território natal. Grant é professor da Escola Wharton, da Universidade📈 da Pensilvânia, nos Estados Unidos, apresenta o podcast “Re:Thinking” (Re:Pensando, em tradução livre) e é autor do best-seller “Pense de📈 Novo” (Editora Sextante). Ele também é redator de opinião e colaborador do The New York Times.

Abaixo, veja três conclusões importantes📈 de seu livro que podem ajudá-lo a desbloquear seu próprio potencial oculto.

1. Enfrente o desconforto

O sucesso, argumenta Grant, tem mais📈 a ver com crescimento ao longo do tempo do que com vitórias. E uma das melhores maneiras de desenvolver habilidades📈 é desafiar a si mesmo, diz ele.

—A sensação de que algo é desconfortável é um sinal de que você está📈 prestes a aprender algo novo. Esse é um sinal ao qual não devemos apenas prestar atenção, mas também amplificar —📈 afirma.

Você deve ter ouvido falar que as pessoas aprendem melhor quando as aulas são adaptadas ao seu “estilo de aprendizagem”.📈 Algumas pessoas podem ser aprendizes visuais, auditivos ou verbais, e assim por diante.

Mas Grant apresenta pesquisas que sugerem que as📈 pessoas nem sempre aprendem mais quando a informação é adaptada às suas preferências. O oposto pode até ser verdade: podemos📈 crescer mais quando saímos deliberadamente da nossa zona de conforto.

Não há problema – até é bom – cometer erros ao📈 longo do caminho, diz ele. Em seu livro, ele conta a história de um poliglota que mede seu progresso no📈 aprendizado de um novo idioma pela quantidade de erros que comete todos os dias; ele pretende pelo menos 200.

— A📈 maneira de dominar conhecimentos e habilidades é usá-los à medida que os adquire. Se você não fizer tentativas suficientes para📈 cometer erros, será muito difícil progredir — diz Grant.

2. Mantenha as coisas interessantes

Embora devamos ter cuidado com o burnout, escreve📈 o psicólogo, é igualmente importante evitar o seu oposto, o que ele chama de “bore out” – algo como entediar-se,📈 a exaustão emocional que sentimos quando estamos cronicamente subestimulados.

Uma maneira de fazer isso, argumenta ele, é incorporar brincadeiras e novidades📈 em suas rotinas de aprendizagem. Em seu livro, ele atribui a rápida melhora do jogador de basquete Stephen Curry após📈 a faculdade a um treinador que enfatizava a variedade e os jogos em suas sessões de treinamento, em vez de📈 exercícios repetitivos.

— Centenas de experimentos mostram que as pessoas melhoram mais rapidamente quando alternam entre diferentes habilidades — diz Grant.

Quando📈 você se sentir preso, também não deve bater a cabeça na parede. Faça uma pausa e trabalhe em outra coisa📈 que você goste, orienta. Ao despejar1xbet sitecriatividade em outro copo, “muitas vezes você pode descobrir nova confiança e novas📈 habilidades, e isso pode lhe dar um impulso que o ajudará na subida difícil”, continua.

3. Peça conselhos (e os dê📈 também)

Quando procuramos melhorar, muitas vezes pedimos feedback aos outros. Mas o feedback nem sempre pode ser útil, explica Grant, em📈 parte porque se concentra no que fizemos no passado.

Quando ele certa vez pediu anotações após uma apresentação, ele foi informado📈 de que1xbet site“respiração nervosa soa como a de Darth Vader”. O comentário foi “um curso intensivo de desmoralização por📈 meio de críticas inúteis”, afirma.

Em vez disso, ele aponta para uma pesquisa da Escola de Negócios de Harvard que descobriu📈 que é mais útil pedir conselhos, que se concentra no que você pode fazer melhor no futuro. Além disso, os📈 conselhos normalmente são formulados de forma positiva, mudando1xbet sitementalidade para o que você pode fazer certo.

Também tendemos a ter📈 um melhor desempenho depois de darmos conselhos a outras pessoas, no que o Grant chama de “efeito treinador”. Isso porque📈 é mais provável que sigamos conselhos que já demos a outras pessoas, diz ele. Um estudo que ele cita descobriu📈 que estudantes do ensino médio que foram designados aleatoriamente para dar conselhos motivacionais a estudantes mais jovens obtiveram notas melhores.

—📈 O conselho que você pode dar aos outros geralmente é o conselho que você precisa seguir para si mesmo —📈 afirma o psicólogo, que regularmente compartilha conselhos no Instagram e no X. — E às vezes você precisa ouvi-los em📈 voz alta para que ressoem — complementa.

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