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casa da lotofácil de hoje:notícias

11/12/2023 04h31 Atualizado 11/11//2023 11h32

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O rapper Projota🍎 passou por uma transformação no corpo nos últimos 4 meses. Ele adotou um treino intenso e regular e forte mudança🍎 na alimentação. O rapper

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estilo de vida e ter uma alimentação mais saudável após tentar jogar🍎 futebol há uns anos e perceber que não conseguia correr para cruzar a quadra. Segundo ele, ele quer mudar agora🍎 para daqui 10 anos continuar tendo pique para brincar com seus filhos, Marieva, de 3 anos, e Otto, que ainda🍎 não completou um ano de idade.

O músico, é apaixonado por sorvete, deixou de lado chocolates, refrigerantes e besteiras que comia🍎 todas as tardes enquanto assistia filmes, por verduras,

tenta ir pelo menos cinco vezes durante a semana para a academia, onde🍎 faz exercícios com personal trainer.

Não consegue dormir? Experimente enfiar a cabeça no freezer, diz especialista; entenda e veja outras dicasEntenda:🍎 Médicos mostram como o álcool age no cérebro após uma noite de bebedeira (e por que aumenta o risco de🍎 depressão e ansiedade)

— Já emagreci sete quilos desde que comecei há quatro meses, mas ainda não cheguei no meu peso🍎 idea. Levei 10 anos

que vou perder 20 quilos em quatro a seis meses, vai levar tempo, mas a ideia é🍎 continuar perdendo, trocar a gordura pela massa magra e ir melhorando. Agora estou com 89 quilos e a meta é🍎 chegar nos 78 — diz.

Confira a entrevista:

O que fez você querer mudar de estilo de vida?

Estou com 37 anos, sempre🍎 fui um cara ligado ao esporte, gostava muito de jogar futebol quando era jovem, e desde que comecei a correr🍎 atrás da música,

quadra, depois disso morri. Não conseguia mais voltar, não tinha mais pique para correr, e percebi que se🍎 eu não fizesse qualquer coisa agora eu já não teria mais condições de correr ou brincar com meus filhos (Marieva,🍎 de 3 anos,e Otto, que ainda não completou um ano de idade). Fazia mais de 10 anos que eu n🍎 pisava em uma academia, por exemplo. Mas é muito doido como apenas um comecinho — faz quatro meses que

briga pelo🍎 título de 'rainha da vitamina C': O alimento que contém mais vitamina A que a laranja e fortalece o sistema🍎 imunológicoRelembre: Mulher leva tiro de própria arma durante ressonância magnética; entenda por que isso acontece

Quais são as principais mudanças que🍎 você começou a perceber?

Uma questão que percebi é que estou conseguindo manter a palavra de ir para à academia. Antes🍎 se eu fosse quatro dias seguidos era muito. Em 2023, eu montei uma academia na minha casa

um dinheiro gasto à🍎 toa. Mas agora eu tento ir cinco vezes na semana, pelo menos de segunda a sexta, porém tem a questão🍎 da agenda, shows e viagens, às vezes não consigo ir todos os dias, mas meu planejamento é fazer isso. Eu🍎 já senti que a minha postura mudou, principalmente. Andava muito encurvado, e agora já vejo que estou ereto. O gás🍎 e a disposição nos shows também aumentaram. Estou fazendo cardio todos todos dias e então já consigo ver

Já emagreci sete🍎 quilos desde o começo. Ainda não cheguei no meu peso ideal, mas estou a caminho. Levei 10 anos para engordar🍎 20 quilos, não adianta eu achar que vou perder 20 kg em quatro a seis meses, vai levar tempo, e🍎 a ideia é continuar perdendo, trocar a gordura pela massa magra e ir melhorando. Agora estou com 89 quilos. estava🍎 com 96 quando comecei e, a meta é chegar nos 78, que foi o peso que estava quando sai do🍎 Big

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Como está acasa da lotofácil de hojedieta?

Eu sempre fui de almoçar e jantar direito, ou seja, comer🍎 arroz, feijão e uma proteína, porém, a vida do músico ou é na estrada ou em casa, e nesses meios🍎 períodos eu me enchia de besteiras. Era chocolate, sorvete, salgadinho e muito refrigerante. Como eu não

o hábito de tomar. Antes🍎 era assim: dentro de casa eu tenho tempo de comer besteira e fora de casas eu não tenho mesmo tempo🍎 para comer comida saudável. Hoje, faço a minha própria comida então tenho mais controle. Faço arroz todos os dias, feijão,🍎 eu confesso que tenho preguiça e acabo congelando para durar mais, mas faço carne e frango de todos o jeitos.🍎 Não sou muito chegado em legumes, então faço principalmente cenoura e batata. De saladas e verduras, foco na

porque sou apaixonado:🍎 abacaxi, melancia, mexerica, maçã e banana.

porque eu sou apaixonada: o meu coração é apaixonado, eu amo, amo e amo: eu🍎 me amo.eu amo a minha vida.porque me sou apaixonados: a vida é apaixonada, é paixão, me apaixono por ela, porque🍎 eu gosto de tudo, mas eu não gosto, não me sinto apaixonado.”

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Vou para a🍎 academia, saio para correr, passo um tempo brincando com meus filhos. Percebi que eu usava a comida como uma droga🍎 contra a minha ansiedade e para esses momentos que nós não estava fazendo nada e não podemos fazer isso. A🍎 comida é algo bom que te alimenta, ela não pode ser tratada como algo ruim para você. Outra coisa que🍎 Eu aprendi é que não importa o que você faça, se é terapia, dietas, consultas, elas são importantes, claro, mas🍎 se

reduz risco de diabetes em 40%, diz OMS -redução risco para diabetes, 40% e diabetes de 40%. dizOMS

Para quem não🍎 gostava de academia, ir todos os dias é um diferencial gigante. O que você faz para manter o foco?

Eu detestava🍎 Academia, hoje acho legal. Mas ainda não cheguei no nível que eu quero. Conheço pessoas que são apaixonadas por academia🍎 que não faltam um dia e quando não vão sentem falta, eu preciso chegar nesse nível.

diminuir a sede que eu🍎 tenho de me acabar em besteiras. É um momento que nós usamos para relaxar, esquecer meus problemas. Outra questão que🍎 tem me ajudado é fazer com personal trainer. Ele está ali todos os dias no horário determinado para te ajudar🍎 e elevar seus limites.É algo que me ajuda muito. Eu sozinho sou muito desregrado. eu sozinho tenho muito DESREgrado, eu🍎 faço o que Eu estou a fim e pronto. Não vou seguir o plano.

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Super Alvinho

Menino de 7 anos, morador da Maré, criou jogo após curso da Universidade Harvard

Tem algo que🍎 você parou de comer totalmente e sente falta?

Eu estava cortando 100% o sorvete que é algo da eu gosto muito,🍎 sou extremamente viciado, porém percebi que estava perdendo momentos de qualidade com a minha filha. Nós íamos no shopping e🍎 eu não comia sorvete por conta da minha dieta,

que nessas ocasiões eu poderia abrir uma mão e tomar sorvete com🍎 ela.

Durante o Big Brother Brasil, você foi muito criticado por não comer algumas comidas, principalmente o strogonoff, com essa mudança🍎 emcasa da lotofácil de hojealimentação, o seu paladar também mudou?

Continuo achando um absurdo quem inventou de colocar creme de leite no meu🍎 picadinho. Não faz sentido nenhum na minha cabeça. Eu não gosto de nada assim, ainda mais com molhos.Não como ketchup,🍎 não

vida, eu quando vou sair preciso avisar as pessoas que eu não como queijo e a reação de surpresa é🍎 sempre a mesma. Está difícil achar hoje uma coxinha sem catupiry. Mas para mim, isso sempre foi algo simples, fiquei🍎 surpreso quando percebi que as outras pessoas realmente piraram com a questão da minha alimentação. Eu sei que sou fresco🍎 para comer nunca vou mentir sobre isso, mas eu nunca tinha noção de que isso seria um problema.Eu vivo a🍎 minha vida tranquilo

sobre isso e agora muito menos que sou eu que faço. Ninguém pode falar mais nada.

sobre o isso,🍎 agora, muito mais que eu faço, nada pode fazer. ninguém pode dizer isso. nem falar nada, nem fazer mais. e🍎 nem dizer mais, mais ou menos, menos ou mais e mais do que agora.Agora, pouco mais nem que é eu🍎 quem faço e a mais ninguém, ninguém mais mais...

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